Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Giảm cân sau sinh với các món ăn chế biến từ đậu đỏ

10/08/2016

Thực đơn giảm cân sau sinh với đậu đỏ - Bí quyết giúp chị em sau sinh giảm cân an toàn và khoa học!Để góp phần hỗ trợ chị em giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả và vừa ngon miệng, đủ dưỡng chất. Dưới đây là chế độ ăn kiêng với đậu đỏ. Cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Giống như đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ ít chất béo, là chế độ ăn uống lý tưởng của thực phẩm giàu chất xơ, chất xơ giúp bài tiết chất béo trong cơ thể - giải pháp giảm mỡ hiệu quả.

Cháo đậu đỏ – Món ăn giảm cân áp dụng cho cả tuần
 
Giam-can-sau-sinh-voi-cac-mon-an-che-bien-tu-dau-do
 
Nguyên liệu:
 
  • 2 muỗng canh gạo lứt
  • 1 muỗng canh đậu đỏ
  • 1 muỗng cà phê mè đen
  • 1 ít đường, muối
  • 200 ml nước sạch
Cách làm:
  • Gạo lứt rửa sạch giã bể ngâm nước trước 2 giờ rồi bắc bếp lên nấu nhừ
  • Đậu đỏ hấp chín tán nhỏ cho vào cháo
  • Mè đen đãi sạch, rang vàng, giã nhỏ, cho vào cháo
  • Trộn lẫn hỗn hợp trên, nêm chút đường, muối cho vừa ăn, nhắc xuống, cho ra chén, dùng nóng.
Thực đơn giảm cân 1 tuần với đậu đỏ
 
Thứ 2:
 
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 quả chuối
 
Ăn trưa:  1 bát cơm, 1 ít salad rau quả, 100g thịt gà không da
 
Ăn tối: 1 bát cháo đậu đỏ, rau vừa đủ, 1 lát dưa hấu
 
Thứ 3:
 
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 trái táo
 
Ăn trưa: 1 bát cơm, rau muống luộc, 1 quả trứng luộc
 
Ăn tối:  1 bát cháo đậu đỏ, 1 ly nước ép cà rốt
 
Thứ 4:
 
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, ½ miếng nhỏ chocolate đen, 1 quả cam
 
Ăn trưa: 2 lát bánh mì, 1 ly sữa, 1 quả trứng luộc.
 
Ăn tối: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 hộp sữa chua.  

Thứ 5:
 
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 quả chuối.
 
Ăn trưa: 1 bát cơm, bí luộc, 100g thịt gà không da.
 
Ăn tối: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 ly nước ép dưa hấu.
 
Thứ 6:
 
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 ly nước cam
 
Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 quả trứng, salad rau quả.
 
Ăn tối: 1 bát cháo đậu đỏ, rau các loại luộc.
 
Thứ 7:
 
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 vài quả dâu tây.
 
Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 trứng, salad rau quả.
 
Ăn tối: 1 bát cháo đậu Đỏ, 1 quả táo.
 
Chủ Nhật:
 
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 quả chuối.
 
Ăn trưa: 1 bát cơm, rao xào với 100g thịt nạc và 1 cốc nước ép cà rốt.
 
Ăn tối: 1 bát cháo đậu đỏ, 2 quả táo.