Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Điểm qua các loại thực phẩm giúp xương luôn chắc khỏe

21/08/2019

Khi về già thì cũng là lúc quá trình lão hóa bắt đầu xuất hiện và tấn công cơ thể.Dưới đây là cách phương án hữu hiệu cho bạn. Cùng tim hiểu cách giúp xương luôn chắc khỏe nhé.

Về chế độ dinh dưỡng

Một lối sống dinh dưỡng đầy đủ và không thừa chất được xem là lý tưởng cho 1 cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật.Kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao hợp lý và thường xuyên sẽ đem lại 1 sự dẻo dai bền bỉ cho dù tuổi đã cao và sức đề kháng cũng đã giảm dần.

Các loại thực phẩm giúp xương luôn chắc khỏe

Điểm qua các loại thực phẩm giúp xương luôn chắc khỏe

Để cho các khớp xương luôn được chắc khỏe thì chúng tôi đưa ra các loại thực phẩm dưới đây

QC: Thuốc Kenacort Retard 80 Mg/2ml điều trị viêm khớp

1.Các loại thịt cá:

Chúng ta nên ăn đa dạng các loại thịt cá khác nhau và thay đổi khẩu phần ăn liên tục như: thịt heo,thịt bò,thịt gà,thịt vịt,cá,tôm,cua,sò,ốc.Và nói về các loại cá thì có cá hồi được mệnh danh là loài cá cung cấp lượng omega 3 và acid béo nhiều nhất .1 tuần chúng ta nên ăn 2-3 bữa cá để giúp xương thêm chắc khỏe,đặc biệt là đối với người bị thoái hóa khớp.

2.Sữa

Sữa chứa canxi giúp xương càng thêm chắc khỏe.Trong sữa còn có kali,magie,vitamin…..cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ xương khớp.

3.Đậu hũ

Thực phẩm này chứa 1 lượng canxi dồi dào.Nếu bạn ngại dùng sữa vì có thể làm tăng cân thì dùng đậu hũ là sự lựa chọn phổ biến cho chúng ta.

4.Rau xanh

Các loại rau thì ngoài cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể thì còn có chứa magie,axit béo omega 3 và vitamin K.Vừa giúp xương chắc khỏe vừa tạo ra các chất chống oxy hóa và chống lại các vi khuẩn gây bệnh.

Và chúng ta nên lựa chọn các loại rau xanh có màu xanh đậm càng tốt như: rau bina,rau cải xoong,xúp lơ xanh,bắp cải…

Các loại thực phẩm giúp xương luôn chắc khỏe

Ngoài ra trên thị trường hiện nay có sản phẩm Nutri joint giúp duy trì xương khớp.Với các loại khoáng chất và vitamin cần thiết để giúp xương phát triển và luôn khỏe mạnh.Bạn vừa tiết kiệm được thời gian vừa tiện lợi .Có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Nếu bạn quan tâm về sản phẩm thì có thể xem chi tiết tại đây: Nutri Joint

Chúc các bạn luôn vui khỏe!