Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 1800.6890
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Cách giảm cân nặng và vòng eo với bài tập làm đẹp của người Nhật

25/07/2018
  • Cách giảm vòng eo mỗi ngày cùng người Nhật với bài tập chỉ 5 phút

Cách giảm cân nặng và vòng eo với bài tập làm đẹp của người Nhật

Cách giảm vòng eo mỗi ngày cùng người Nhật với bài tập chỉ 5 phút

Xứ sở hoa anh đào là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới. Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao một quốc gia với những con người chăm chỉ và đầy tính kỷ luật, luôn dành thời gian quá nhiều cho công việc lại có được sức khoẻ như vậy? Hôm nay trong bài viết này tôi sẽ trích lại phương pháp giảm cân theo lời phương pháp của diễn viên Miki Ryosuke - một phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Bí quyết chăm sóc sức khoẻ của người Nhật rất hiệu quả dù cách thực hiện vô củng đơn giản. Bài tập này không chỉ giúp bạn giảm cân, thu nhỏ vòng eo cũng như giúp cơ bắp bạn trở nên săn hơn.

Phương pháp này không chỉ giúp bạn đẹp hơn mà còn giúp chữa đau lưng với bài tập dưới đây

Để thực hiện phương pháp này hiệu quả nhất bạn nên tập trung vào hơi thở của mình với nguyên tắc: Hít sâu 3 giây, thở ra 7 giây.

  • Đầu tiên đứng thẳng, đặt một chân phía trước, một chân phía sau
  • Mông đưa ra, dồn hết trọng tâm của bạn vào chân sau.
  • Đồng thời vừa hít vào 3 giây vừa đưa hai tay lên cao.
  • Thở mạnh ra trong 7 giây cùng với căng hết các cơ tay.

Mỗi ngày bạn nên thực hiện từ 5 – 10 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt.

Với bài tập làm đẹp này thì bạn có thể đạt được các hiệu quả sau:

  • Trao đổi chất tốt hơn.
  • Hô hấp khoẻ hơn.
  • Giúp cơ chắc khoẻ.

-         Mỡ thừa sẽ biến mất giúp vòng bụng và cân nặng giảm đi rõ rệt.

Nếu bạn cảm thấy chưa rõ hãy tham khảo video dưới đây từ kênh youtube Bright Side

Chúc các bạn thành công!

Xem thêm:

 Những sự thật bất ngờ từ dứa cho việc giảm cân

4 thực phẩm quan trọng trong việc giảm cân

Những lợi ích khi đi bộ mỗi ngày

Từ khoá: Bí quyết làm đẹpBài tập làm đẹp, Cách giảm cân