Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Bí quyết giảm béo cho các mẹ sau khi sinh mổ

17/05/2014

 Những chị em sau khi sinh tự nhiên thì việc giảm cân đã khó. Với những chị em sinh mổ thì giảm cân lại càng khó hơn vì có thể ảnh hưởng đến vết mổ. Vì thế, giảm cân sau sinh mổ cần có thời gian và áp dụng chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện hợp lí.

 

 Vậy làm cách nào để giúp chị em sau sinh đánh bay lớp mỡ bụng xấu xí lấy lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng đến vết thương? Điều quan trọng nữa là giảm cân nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé yêu của bạn.

hình ảnh giảm cân sau khi sinh mổ

Dưới đây là những lời khuyên dành cho chị em giảm cân sau khi sinh mổ đã được nhiều chị em chia sẻ với nhau.

Cho con yêu bú sữa mẹ

Sữa mẹ được xem là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cho trẻ mau lớn, phát triển thể chất và trí tuệ hài hòa đồng thời tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ chống lại các bệnh.

Cho con bú sữa mẹ thường xuyên có thể tiêu hao khoảng 500kcalo/ngày giúp cho mẹ tiêu hao năng lượng tránh tình trạng tăng cân, béo phì. Vì thế, cho con bú sữa mẹ là cách tốt nhất giúp mẹ giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe của con yêu. 

Giảm cân với muối khoáng

Dùng muối khoáng cũng là một trong những cách giảm cân sau khi sinh mổ được chị em áp dụng vì có tác dụng lưu thông khí huyết. 

Kết hợp giữa mát-xa, bấm huyệt cùng với các tinh dầu có tác dụng tan mỡ bụng, giảm cân với muối khoáng có ưu điểm là không đau và không có tác dụng phụ. Áp dụng phương pháp này, mỡ thừa sẽ hóa lỏng và vào vòng tuần hoàn rồi được thải ra ngoài qua hệ thống tiết niệu hay tiết mồ hôi. 

Ăn uống đủ dưỡng chất

Với các mẹ sau sinh nói riêng và những ai muốn giảm cân nói chung thì không nên thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe vì có thể dẫn đến thiếu máu, thiếu chất rất nguy hiểm. Theo đó, nên kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập điều đặn.

Riêng các mẹ sau sinh nên duy trì ổn định khoảng 1200 calo trong cơ thể vì cơ thể cần trao đổi chất và cung cấp sữa cho con bú. Các mẹ giảm cân nên ăn những thực phẩm ít đường, hạn chế những thức uống đóng hộp có vị ngọt, không ăn thức ăn nhanh, …Tốt nhất là khi bạn thực hiện chế độ dinh dưỡng giảm cân bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Vận động nhẹ nhàng

Thời gian mẹ sinh mổ giảm cân chậm hơn so với mẹ sinh tự nhiên vì cơ thể mẹ còn yếu ớt và vết thương cần thời gian để lành lại. Vì thế, với mẹ sinh mổ thì nên chọn chế độ tập luyện nhẹ nhàng, đơn giản như tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng, hay làm một số công việc nhà đơn giản.

Vận động nhẹ nhàng giúp cho khí huyết lưu thông sau một thời gian ở cữ đồng thời hạn chế mỡ thừa tích tụ dưới bụng.