Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 0971.781.926
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Bạn có thể giảm 3kg với thực đơn giảm cân trong 1 tuần

05/08/2016

 Giới chuyên gia dinh dưỡng vừa giới thiệu thực đơn giảm cân mới nhất được áp dụng trong 7 ngày có khả năng giảm ít nhất 3kg/ tuần đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da tóc. Cùng thực hiện nhé!

 Ban-co-the-giam-3kg-voi-thuc-don-giam-can-trong-1-tuan-1

Ăn gì vào ngày thứ 2 đầu tuần:

Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 ly nước chanh ít đường. Bạn cũng có thể bổ sung thêm dưa leo hoặc táo nếu thấy chưa no.

Buổi trưa: ăn nửa chén cơm với canh bí đao (nấu cùng thịt nạc xay hoặc tôm khô) và nửa miếng tàu hũ non cộng thêm đĩa đậu que luộc. Tráng miệng bằng một quả táo.

Ban-co-the-giam-3kg-voi-thuc-don-giam-can-trong-1-tuan-2

 

Buổi tối: tiếp tục với món canh bí đao ăn cùng nửa chén cơm. Tráng miệng với táo.

Món gì thích hợp cho ngày thứ 3

Buổi sáng: 1 tô miến gà + rau sống + dưa chuột ăn kèm + 1 cốc nước chanh.

Buổi trưa: nửa chén cơm + 1 khúc cá hấp + rau xanh luộc + nửa trái đu đủ chín + 1 ly nước chanh.

Ban-co-the-giam-3kg-voi-thuc-don-giam-can-trong-1-tuan-3

Món cá hấp cho thực đơn giảm cân ngày thứ 3 bạn nhé

 

Buổi tối: su su luộc chấm muối mè + 1 bát canh cua rau đay + nửa trái bưởi + 1 ly nước chanh.

Thực đơn cho ngày thứ 4 

Buổi sáng: 2 miếng bánh cuốn + 1 trứng rán + rau xanh + dưa leo + nước chanh pha loãng ít đường.

Buổi trưa: nửa chén cơm + canh bí đỏ + một ít gỏi + một ly nước chanh + 1 quả táo.

Ban-co-the-giam-3kg-voi-thuc-don-giam-can-trong-1-tuan-4

 

Buổi tối: canh bí đỏ + tráng miệng với táo.

Ăn gì vào ngày thứ 5 

Buổi sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì sandwich + rau trộn với dưa leo và hành tây + 1 cốc nước chanh pha loãng ít đường.

Buổi trưa: nửa chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + 1 cốc nước chanh.

Ban-co-the-giam-3kg-voi-thuc-don-giam-can-trong-1-tuan-5

 

 Buổi tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 miếng dưa hấu + một cốc nước chanh.

Thực đơn cho ngày thứ 6 và thứ 7

Hai ngày này bạn hãy thoải mái với món canh rau củ thập cẩm nấu chung với thịt nạc, ăn kèm với món tráng miệng là táo và uống nước chanh pha loãng thay cho nước lọc.

Ban-co-the-giam-3kg-voi-thuc-don-giam-can-trong-1-tuan-5

Thực đơn cho ngày chủ nhật rãnh rổi

Ngày này, bạn có thể tự do chọn lựa lại bất kì thực đơn nào trong 6 ngày trước để chế biến và thưởng thức.

Lưu ý : 

  • Cố gắng uống nước chanh pha loãng ít đường thay cho nước lọc, ít nhất 2 lít/ ngày.
  • Có thể linh động thay đổi món trái cây tráng miệng tùy theo sở thích, không nhất thiết phải tráng miệng với táo. Nhưng bạn hãy nhớ chọn những loại trái cây có tác dụng giảm cân như bưởi, chuối, nho, cam, thanh long, kiwi, dâu tây,…
  • Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để giúp cơ thể khỏe mạnh, đào thải mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  •  Ăn đúng giờ, đúng bữa, không ăn sau 7 giờ tối.

Niếu như thực đơn giảm cân trong 7 ngày kia qua cầu kỳ và phức tạp hay bạn muốn giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn thì bạn nên xem qua thuốc giảm cân sure slim .

Ban-co-the-giam-3kg-voi-thuc-don-giam-can-trong-1-tuan-6

thuốc giảm cân sure slim giảm cân nhanh và hiệu quả 

  • SureSlim là viên thực phẩm chức năng làm giảm cân hiệu quả - nhanh chóng - an toàn - tiện lợi. Sản phẩm được sản xuất và chứng nhận an toàn bởi cục quản lý dược phẩm - thực phẩm tại Australia và cũng được bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
  •  SureSlim kiểm soát cân nặng một cách hoàn hảo:  ức chế sự hấp thụ tinh bột, hấp thụ chất béo, đốt cháy lượng mỡ thừa, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, các thành phần trong SureSlim còn có tác dụng chống oxi hóa, lão hóa da, không làm chùng da, nhăn da ở các vùng mỡ thừa bị đốt cháy. 

Xem thêm:

Bí quyết giảm cân với các loại rau xanh

Hướng dẫn làm canh nghêu giảm cân trong ngày hè

Hướng dẫn làm món canh thịt bò dưa chua giảm cân